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Eliminare la pancia: 5 accorgimenti + 1

Eliminare la pancia può essere più facile di quanto tu possa pensare

Infatti, se inizi da subito a modificare piccole cose nel tuo stile di vita per eliminare la pancia, vedrai risultati che andranno oltre ciò che pensavi possibile.

La parola d’ordine è evoluzione e non rivoluzione. Devi quindi fare in modo che i cambiamenti siano piccoli, all’inizio, e sostenibili nel tempo.

Perché?

  1. cambiare è difficile e se stravolgi la tua vita, il cambiamento non durerà, è inutile andare a cercare risorse miracolose su Google
  2. la cosa più importante è che il cambiamento duri nel tempo altrimenti addio risultati

Soprattutto, questo cambiamento farà parte del tuo stile di vita e rappresenterà un qualcosa che diventerà parte della tua identità e riuscirai ad eliminare la pancia.

Non male, eh?

Questo è il segreto per non ritrovarti fra poco tempo al punto di partenza. Ecco come partire:

  • aumenta l’apporto di acqua  e di tè verde: i risultati ti sorprenderanno. Bevi almeno 40 ml di acqua per kg di peso corporeo: se pesi 80 kg, significa, 3,2 litri di acqua al giorno. A cui devi aggiungere il tè verde
  • aumenta l’introito di antiossidanti quindi verdure e frutta. Questi ti mantengono in salute, permettendo al tuo corpo di funzionare al meglio per fini di salute e forma fisica
  • Prendi in considerazione l’idea di fare un pò di attività fisica: camminare all’inizio è già buono. Inoltre, assicurati di prendere le scale ogni volta che riesci e di andare a piedi il più spesso possibile.
  • riduci gli zuccheri semplici e prediligi carboidrati complessi come ad esempio, i cereali integrali. Inoltre aumenta l’apporto di grassi “buoni” omega3 (salmone e frutta secca).
  • condividi il tuo obiettivo con qualcuno. Questo ti permetterà di avere maggiore motivazione e supporto dalle persone che ti vogliono bene

Inoltre, stai seduto il meno possibile. In tal modo, aumenti il metabolismo e aiuti il tuo corpo a bruciare più calorie durante la giornata; addirittura puoi consumare 300 calorie in più.

Non è assolutamente poco, anzi!  In tal modo, con poco sforzo all’inizio, cominci a compiere quei piccoli passi che ti avvicinano sempre più alla tua meta tanto ambita.

Pensa come sarà raggiungere finalmente e definitivamente il tuo obiettivo, guardarti allo specchio e vedere quella forma fisica invidiabile.

Ecco l’ultimo segreto: sentiti come se avessi già raggiunto il tuo obiettivo e visualizza sempre la forma fisica che desideri. In tal modo, mantenendo questa immagine in mente, sarà più facile per te raggiungere l’obiettivo, devi sempre pensare a come eliminare la pancia!